Comment peut-on avoir des mollets, des cuisses et des fesses plus bombés?

Réponse Il y a 2 principaux types d'exercices musculaires : 1. Entrainement à la condition physique. Se construire des muscles petits et durs mais qui peuvent faire un effort de longue durée. 2. Musculation. Construire des gros muscles faits pour des efforts courts mais importants. Ainsi, faites des exercices jambiers lourds que vous ne serez pas capable de tenir longtemps. Comme courir ou faire du vélo aussi vite que vous pouvez. Ou bien utilisez un appareil pour soulever des poids avec vos jambes. Quand vous levez les poids, utilisez le poids maximum que vous serez capable de lever environ 6 à 10 fois de suite.